TRENING OBWODOWY

TRENING OBWODOWY (o wysokiej intensywności)

Polega na wykonaniu 8 – 12 ćwiczeń (1 obwód), jednego po drugim. Czas trwania poszczególnego ćwiczenia to 1 min, podczas której staramy się wykonać maksymalną liczbę powtórzeń.

Podczas treningu wykonujemy 3 obwody. Po każdym obwodzie następuje 2 minutowa przerwa.

Zalety: podnosi wytrzymałość, w szybkim czasie rozwija wszystkie grupy mięśniowe oraz spala tkankę tłuszczową.