Fitness

Joga z Michałem poniedziałki godz. 18.00 i 19.15   Przedsprzedaż biletów: kwiecień 31.03.2025 maj 28.04.2025 czerwiec 26.05.2025  

Gimnastyka korekcyjna na sali środy i czwartki godz. 18.00 Przedsprzedaż biletów: kwiecień 2.04.2025 maj 5.05.2025 czerwiec 2.06.2025 W zajęciach może brać udział maksymalnie 9 osób. Zapraszamy na zajęcie gimnastyki korekcyjnej na sali gimnastycznej dla dzieci z wadami postawy: Skolioza Plecy okrągłe, wklęsłe, okrągło-wklęsłe Klatka kurza, szewska Kolana koślawe, szpotawe Stopy koślawe, szpotawe Płaskostopie    

Zapraszamy na zajęcia fitness wtorki godz. 18.15 czwartki godz. 19.00 Przedsprzedaż biletów kwiecień 27.03.2025 maj 29.04.2025 czerwiec 29.05.2025 W zajęciach może brać udział 12 osób.   Zalety treningu: ✔skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej – trening interwałowy to najlepszy sposób na trwałe pobudzenie metabolizmu co oznacza, że nawet w okresie po treningu, kiedy odpoczywasz, lub pracujesz, w organizmie nadal zachodzi proces redukcji tkanki tłuszczowej; ✔prosta forma treningu – wykonujemy ćwiczenia, które bardzo dobrze znacie; wykorzystujemy ciężar własnego ciała; ✔poprawa kondycji – regularne wykonywanie interwałów wzmacnia serce i prowadzi do obniżenia tętna spoczynkowego, co pozytywnie wpływa na kondycję oraz zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia;

Regulamin sali fitness na Pływalni Miejskiej w Siemianowicach Śląskich 1. Niniejszy Regulamin reguluje zasady korzystania z sali fitness oraz zasady uczestnictwa w zajęciach grupowych. 2. Każdy uczestnik zajęć grupowych zobowiązany jest do zapoznania się i przestrzegania niniejszego Regulaminu. 3. Na zajęcia grupowe należy przychodzić punktualnie. Instruktor ma prawo odmówić udziału w zajęciach osobom spóźnionym. 4. Wejście na salę fitness dozwolone jest wyłącznie po wcześniejszej zmianie obuwia na czyste obuwie sportowe, odpowiednie do rodzaju zajęć (ćwiczenie w klapkach, sandałach, itp. nie jest dozwolone). 5. Na zajęciach może ćwiczyć maksymalnie ilość osób określona w planie zajęć. 6. Przybory do ćwiczeń (maty, ciężarki, piłki itp.) uczestnik zajęć po zakończonym ćwiczeniu zobowiązany jest do odłożenia w specjalnie wyznaczone na nie miejsce. 7. Przebywanie w sali fitness i korzystanie ze sprzętu do ćwiczeń dozwolone jest wyłącznie w obecności instruktora. 8. Osoby uczestniczące w zajęciach grupowych zobowiązane są do: a) poinformowania instruktora przed rozpoczęciem zajęć o ewentualnych chorobach lub dolegliwościach zdrowotnych, b) bezwzględnego stosowania się do poleceń wydawanych przez instruktora podczas zajęć, a także do niezakłócania ich przebiegu, c) używania ręcznika w trakcie wykonywanych ćwiczeń na macie, d) odkładania przyborów do ćwiczeń w wyznaczone miejsca, 9. Instruktor nie odpowiada za szkody i ewentualne urazy wynikające z niedostosowania się uczestników zajęć do jego poleceń.