- Regulamin
- Fitness
- Gimnastyka korekcyjna na sali
- Joga
- Galeria
Regulamin sali fitness na Pływalni Miejskiej w Siemianowicach Śląskich
1. Niniejszy Regulamin reguluje zasady korzystania z sali fitness oraz zasady uczestnictwa w zajęciach grupowych.
2. Każdy uczestnik zajęć grupowych zobowiązany jest do zapoznania się i przestrzegania niniejszego Regulaminu.
3. Na zajęcia grupowe należy przychodzić punktualnie. Instruktor ma prawo odmówić udziału w zajęciach osobom spóźnionym.
4. Wejście na salę fitness dozwolone jest wyłącznie po wcześniejszej zmianie obuwia na czyste obuwie sportowe, odpowiednie do rodzaju zajęć (ćwiczenie w klapkach, sandałach, itp. nie jest dozwolone).
5. Na zajęciach może ćwiczyć maksymalnie ilość osób określona w planie zajęć.
6. Przybory do ćwiczeń (maty, ciężarki, piłki itp.) uczestnik zajęć po zakończonym ćwiczeniu zobowiązany jest do odłożenia w specjalnie wyznaczone na nie miejsce.
7. Przebywanie w sali fitness i korzystanie ze sprzętu do ćwiczeń dozwolone jest wyłącznie w obecności instruktora.
8. Osoby uczestniczące w zajęciach grupowych zobowiązane są do:
a) poinformowania instruktora przed rozpoczęciem zajęć o ewentualnych chorobach lub dolegliwościach zdrowotnych,
b) bezwzględnego stosowania się do poleceń wydawanych przez instruktora podczas zajęć, a także do niezakłócania ich przebiegu,
c) używania ręcznika w trakcie wykonywanych ćwiczeń na macie,
d) odkładania przyborów do ćwiczeń w wyznaczone miejsca,
9. Instruktor nie odpowiada za szkody i ewentualne urazy wynikające z niedostosowania się uczestników zajęć do jego poleceń.
Zapraszamy na zajęcia fitness
wtorki godz. 18.15
czwartki godz. 19.00
Przedsprzedaż biletów
kwiecień 27.03.2025
maj 29.04.2025
czerwiec 29.05.2025
W zajęciach może brać udział 12 osób.
Zalety treningu:
skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej – trening interwałowy to najlepszy sposób na trwałe pobudzenie metabolizmu co oznacza, że nawet w okresie po treningu, kiedy odpoczywasz, lub pracujesz, w organizmie nadal zachodzi proces redukcji tkanki tłuszczowej;
prosta forma treningu – wykonujemy ćwiczenia, które bardzo dobrze znacie; wykorzystujemy ciężar własnego ciała;
poprawa kondycji – regularne wykonywanie interwałów wzmacnia serce i prowadzi do obniżenia tętna spoczynkowego, co pozytywnie wpływa na kondycję oraz zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia;
Gimnastyka korekcyjna na sali
środy i czwartki godz. 18.00
Przedsprzedaż biletów:
kwiecień 2.04.2025
maj 5.05.2025
czerwiec 2.06.2025
W zajęciach może brać udział maksymalnie 9 osób.
Zapraszamy na zajęcie gimnastyki korekcyjnej na sali gimnastycznej dla dzieci z wadami postawy:
- Skolioza
- Plecy okrągłe, wklęsłe, okrągło-wklęsłe
- Klatka kurza, szewska
- Kolana koślawe, szpotawe
- Stopy koślawe, szpotawe
- Płaskostopie
Joga z Michałem
poniedziałki godz. 18.00 i 19.15
Przedsprzedaż biletów:
kwiecień 31.03.2025
maj 28.04.2025
czerwiec 26.05.2025