Regulamin korzystania z sauny
- Z sauny mogą korzystać wyłącznie osoby zdrowe,
- Do kąpieli w saunie trzeba zaopatrzyć się w obuwie typu japonki, mydło oraz ręcznik
- Korzystanie z sauny po obfitym posiłku nie jest wskazane
- Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie przedmioty metalowe gdyż mogą stać się przyczyną poparzeń ciała,
- Przed przystąpieniem do kąpieli w saunie należy umyć całe ciało pod prysznicem mydłem i ciepłą wodą a następnie wytrzeć do sucha,
- Jeden cykl kąpieli trwa ok.25 min: 8-12 min przebywanie w gorącym pomieszczeniu, a następnie 8 – 12 minut stopniowe ochładzanie ciała wodą ( w cyklu drugim i trzcim przebywanie w gorącym pomieszczeniu nie powinno być dłuższe niż 10 minut),
- Kąpiel rozpoczyna się od ław niskich stopniowo przechodząc na wyższe, w zależności od samopoczucia,
- Na ławach można siedzieć lub leżeć,
- W celu przystosowania układu krążenia do prawidłowego funkcjonowania w pozycji stojącej, wskazane jest w ostatnich 2-3 minutach przebywania w saunie przyjęcie pozycji siedzącej z opuszczonymi nogami,
- W każdym etapie kąpieli należy dbać o dobre przegrzanie ustroju i dostateczne jego wychłodzenie,
- Po saunie należy wypocząć 20-30 minut. Celowe jest picie w umiarkowanych ilościach (0,5-1 l) wód mineralnych lub soków,
- Po zabiegu w saunie przeciwwskazane jest podejmowanie wysiłku fizycznego,
- Wszelkie zmiany samopoczucia, wskazujące na nietolerancję kąpieli w saunie należy zgłosić dyżurującemu pracownikowi,
- Temperatura kąpieli 90-95’C
Sauna czynna w godzinach:
od poniedziałku do piątku: 8.00-21.00
soboty: 13.00-18.00
niedziele: 10.00-15.00
Rezerwację sauny można zgłaszać telefonicznie pod numerem 725 080 028
lub w kasie Pływalni Miejskiej
