Sauna

   Regulamin korzystania z sauny Z sauny mogą korzystać wyłącznie osoby zdrowe, Do kąpieli w saunie trzeba zaopatrzyć się w obuwie typu japonki, mydło oraz ręcznik Korzystanie z sauny po obfitym posiłku nie jest wskazane Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie przedmioty metalowe gdyż mogą stać się przyczyną poparzeń ciała, Przed przystąpieniem do kąpieli w saunie należy umyć całe ciało pod prysznicem mydłem i ciepłą wodą a następnie wytrzeć do sucha, Jeden cykl kąpieli trwa ok.25 min: 8-12 min przebywanie w gorącym pomieszczeniu, a następnie 8 – 12 minut stopniowe ochładzanie ciała wodą ( w cyklu drugim i trzcim przebywanie w gorącym pomieszczeniu nie powinno być dłuższe niż 10 minut), Kąpiel rozpoczyna się od ław niskich stopniowo przechodząc na wyższe, w zależności od samopoczucia, Na ławach można siedzieć lub leżeć, W celu przystosowania układu krążenia do prawidłowego funkcjonowania w pozycji stojącej, wskazane jest w ostatnich 2-3 minutach przebywania w saunie przyjęcie pozycji siedzącej z opuszczonymi nogami, W każdym etapie kąpieli należy dbać o dobre przegrzanie ustroju i dostateczne jego wychłodzenie, Po saunie należy wypocząć 20-30 minut. Celowe jest picie w umiarkowanych ilościach (0,5-1 l) wód mineralnych lub soków, Po zabiegu w saunie przeciwwskazane jest podejmowanie wysiłku fizycznego, Wszelkie zmiany samopoczucia, wskazujące na nietolerancję kąpieli w saunie należy zgłosić dyżurującemu pracownikowi, Temperatura kąpieli 90-95’C

Sauna czynna w godzinach: od poniedziałku do piątku: 8.00-21.00 soboty: 13.00-18.00 niedziele: 10.00-15.00 Rezerwację sauny można zgłaszać telefonicznie pod numerem 725 080 028 lub w kasie Pływalni Miejskiej