Fitness

Regulamin sali fitness na Pływalni Miejskiej w Siemianowicach Śląskich

1. Niniejszy Regulamin reguluje zasady korzystania z sali fitness oraz zasady uczestnictwa w zajęciach grupowych.
2. Każdy uczestnik zajęć grupowych zobowiązany jest do zapoznania się i przestrzegania niniejszego Regulaminu.
3. Na zajęcia grupowe należy przychodzić punktualnie. Instruktor ma prawo odmówić udziału w zajęciach osobom spóźnionym.
4. Wejście na salę fitness dozwolone jest wyłącznie po wcześniejszej zmianie obuwia na czyste obuwie sportowe, odpowiednie do rodzaju zajęć (ćwiczenie w klapkach, sandałach, itp. nie jest dozwolone).
5. Na zajęciach może ćwiczyć maksymalnie ilość osób określona w planie zajęć.
6. Przybory do ćwiczeń (maty, ciężarki, piłki itp.) uczestnik zajęć po zakończonym ćwiczeniu zobowiązany jest do odłożenia w specjalnie wyznaczone na nie miejsce.
7. Przebywanie w sali fitness i korzystanie ze sprzętu do ćwiczeń dozwolone jest wyłącznie w obecności instruktora.
8. Osoby uczestniczące w zajęciach grupowych zobowiązane są do:
a) poinformowania instruktora przed rozpoczęciem zajęć o ewentualnych chorobach lub dolegliwościach zdrowotnych,
b) bezwzględnego stosowania się do poleceń wydawanych przez instruktora podczas zajęć, a także do niezakłócania ich przebiegu,
c) używania ręcznika w trakcie wykonywanych ćwiczeń na macie,
d) odkładania przyborów do ćwiczeń w wyznaczone miejsca,
9. Instruktor nie odpowiada za szkody i ewentualne urazy wynikające z niedostosowania się uczestników zajęć do jego poleceń.

Zapraszamy na zajęcia fitness

wtorki godz. 18.15

czwartki godz. 19.00

Przedsprzedaż biletów

na wrzesień 1.09.2026

na październik 29.09.2026

na listopad 29.10.2026

na grudzień 26.11.2026

W zajęciach może brać udział 12 osób.

Zalety treningu:
✔skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej – trening interwałowy to najlepszy sposób na trwałe pobudzenie metabolizmu co oznacza, że nawet w okresie po treningu, kiedy odpoczywasz, lub pracujesz, w organizmie nadal zachodzi proces redukcji tkanki tłuszczowej;
✔prosta forma treningu – wykonujemy ćwiczenia, które bardzo dobrze znacie; wykorzystujemy ciężar własnego ciała;
✔poprawa kondycji – regularne wykonywanie interwałów wzmacnia serce i prowadzi do obniżenia tętna spoczynkowego, co pozytywnie wpływa na kondycję oraz zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia;

Informujemy, że w okresie wakacyjnym zajęcia nie odbywają się. Zapraszamy ponownie od września 2026r.

Życzymy wszystkim udanych, bezpiecznych i aktywnych wakacji!

Gimnastyka korekcyjna na sali

środy i czwartki godz. 18.00

W zajęciach może brać udział maksymalnie 9 osób.

Zapraszamy na zajęcie gimnastyki korekcyjnej na sali gimnastycznej dla dzieci z wadami postawy:

• Skolioza
• Plecy okrągłe, wklęsłe, okrągło-wklęsłe
• Klatka kurza, szewska
• Kolana koślawe, szpotawe
• Stopy koślawe, szpotawe
• Płaskostopie