Agness

Nauka pływania na Pływalni Miejskiej w Siemianowicach Śląskich prowadzona przez podmioty zewnętrzne oraz indywidualnych instruktorów. Szkoły pływania: Szkoła Pływania MEGA, Janusz Komenda Wolna Szkoła Sportu 4 ACTIVE, Grzegorz Kaszubowski TOMMY-SWIM SCHOOL, Tomasz Strycharz Rodzinną Szkołą Pływania „OŚMIORNICZKI”

  Gimnastyka korekcyjna na basenie poniedziałki godz. 16.00 i godz. 17.00 środy godz. 17.00 Sprzedaż biletów w danym dniu 30 min. przed zajęciami. 1 osoba może kupić max. 2 bilety. W zajęciach może brać udział 20 osób.   Zapraszamy na zajęcia gimnastyki korekcyjnej w wodzie dla dzieci z wadami postawy: skolioza plecy okrągłe, wklęsłe, okrągło-wklęsłe klatka kurza, szewska kolana koślawe, szpotawe stopy koślawe, szpotawe płaskostopie

  Rehabilitacja na basenie wtorki i czwartki godz. 17.00 Przedsprzedaż biletów styczeń 20.01.2026 luty 3.02.2026; 17.02.2026 marzec 3.03.2026; 17.03.2026 kwiecień 2.04.2026; 21.04.2026 Limitowana ilość biletów w sprzedaży 30 min. przed zajęciami w danym dniu. Niewykorzystane bilety nie podlegają zwrotowi. 1 osoba może kupić max. 2 bilety. W zajęciach może brać udział 25 osób. Bilety można kupować w godzinach otwarcia kasy na Pływalni Miejskiej. Przedsprzedaż biletów w kasie Pływalni Miejskiej od godz. 7:00   Zapraszamy na zajęcia rehabilitacji na basenie pacjentów ze schorzeniami: kręgosłupa (dyskopatia, zespoły bólowe) narządu ruchu (zmiany zwyrodnieniowe, stany po urazach i operacjach) kardiologicznymi (po przebytym zawale) neurologicznymi (po przebytym udarze,sm) pulmunologicznymi (astma, pochp, po przebytej infekcji covid-19)

  Gimnastyka dla seniora wtorki i czwartki godz. 15:00 Wstęp na zajęcie po okazaniu Siemianowickiej Karty Seniora Przedsprzedaż biletów styczeń 20.01.2026 luty 3.02.2026; 17.02.2026 marzec 3.03.2026; 17.03.2026 kwiecień 2.04.2026; 21.04.2026   Bilety można kupować w godzinach otwarcia kasy na Pływalni Miejskiej. Limitowana ilość biletów w sprzedaży 30 min. przed zajęciami w danym dniu. Niewykorzystane bilety nie podlegają zwrotowi. 1 osoba może kupić max. 2 bilety. W zajęciach może brać udział 35 osób. Przedsprzedaż biletów w kasie Pływalni Miejskiej od godz. 7:00  

  Aqua  Aerobik z Martą poniedziałki i środy godz. 19:00 Bilety w sprzedaży przed zajęciami od godz. 18.15 (1 bilet na osobę) W zajęciach może brać udział 40 osób.   AQUA AEROBIC – co to jest ? Aqua Aerobic jest połączeniem aerobicu i pływania. Pierwsze ćwiczenia przy muzyce w wodzie realizowano pod koniec lat 80-tych w Stanach Zjednoczonych. Jest to styl gimnastyki korekcyjnej, który wywodzi się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. Jest to rodzaj ćwiczeń najkorzystniejszy dla osób nie uprawiających czynnie sportu, z nadwagą ( w ciągu godziny spalanych jest około 580 kcal), osób starszych i mających problemy ze schorzeniami układu kostno-stawowego. Siła wyporu wody sprawia, że ciało człowieka staje się lżejsze i łatwiej jest wykonywać ćwiczenia, a na ciało działa ciśnienie hydrostatyczne, które wywiera duży wpływ na ruchy klatki piersiowej odciążając jednocześnie mięśnie potrzebne do utrzymania sylwetki w pionie oraz kręgosłup i stawy. Zalety treningu Aqua Aerobic: odciąża stawy i kręgosłup poprawia giętkość ciała wzmacnia mięśnie grzbietu, stóp i pośladków obniża napięcie mięśni i ułatwia korygowanie postawy zwiększa ruchomość stawów rozwija mięśnie i ułatwia likwidację cellulitu zwiększa elastyczność mięśni, ścięgien i więzadeł zwiększa wytrzymałość organizmu, poprawia kondycję ruchową i równowagę zwiększa pojemność wyrzutową serca oraz mięśni związanych z oddychaniem uwalnia w trakcie zajęć endorfina wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres wysmuklenie sylwetki redukuje tkankę tłuszczową aktywne i przyjemne spędzenie czasu